1、接下来小编要给大家带来的是火影忍者手游天天送好礼活动介绍，这次的活动内容都是十二月初要给大家带来的福利，想知道的小伙伴就一起跟小编往下看吧。
2、活动内容：上架十二月限定招募忍者萨姆[忍界大战和黑土，学员可以随时在两个忍者间切换，招募自己喜欢的忍者。
3、活动时间：11月29日05：00至12月13日05：00
4、活动内容：活动开启后，学员可选择心厦礼物，礼物分为超级心愿礼物、高级心愿礼物和其他心愿礼物。每日登录领取礼券，消耗礼券摇铃可随机获得一个心愿礼物;每个心愿礼物只能获得一次，已获得的礼物不会重复获得。
5、活动时间：11月29日05：00至12月6日05：00每晚19：00-20：00
6、活动规则：学员每天可以回答20道大影忍者相关的题目，答对题目可以获得奖励，全部答对还可以额外获得奖励。全部答对的学员将进入排行榜，完成答题的时间越早排名越靠前。来测测你是不是真正的大影粉吧。
7、活动时间：11月22日05：00至12月6日05：00
8、活动内容：学员通过主线/精英/修罗副本，可获得道具[底片]。消耗[底片]选择地区前往探索，可获得照片和奖励。通过照片可以获得地貌和人物情报，未解锁的情报将会标识情报获取的地点，根据情报收集进度还将获得成就奖励。
9、活动时间：11月28日05：00至12月6日05：00
10、活动内容：活动期间，通过活跃度宝箱有机会获得大鸡门票，使用门票可进入感恩节大鸡特别副本，使用笼子罩住大鸡，完成每日任务和成就任务，即可获得丰厚奖励。
11、以上就是小皮小编给大家带来的火影忍者手游天天送好礼活动介绍，如果还想了解更多最新活动，请关注小皮火影忍者手游专区。
1、睡觉失眠是人很正常的现象，但它的出现也是有一定的原因的，同时，也是可以自我调节的，下面就说一些自我调节的方法吧：
2、一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
3、二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
4、三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
5、四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
6、五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
7、以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
8、患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
9、一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
10、我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
11、二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
12、与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
13、最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
14、首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
15、这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
16、放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
17、帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
18、如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
19、帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
20、七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
21、睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
22、八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
23、可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
24、大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
25、以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
26、对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连
